Тренинг «Стройность» Тренинг Стройность (коррекция веса). Рисунок. Центр Социум. гармонизация веса на основе психокоррекции пищевого поведения



Лишние килограммы не уходят?
Постоянные срывы на диетах вызывают чувство вины?
Не хватает энергии на фитнес?

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке!

Тренинг коррекции веса Рисунок2. Центр Социум Имея множество диет и программ по снижению веса, в нашей стране не становиться меньше людей с лишним весом. Их становиться все больше и больше. Значит кому-то это выгодно. Паранойя в отношении еды давно стала массовой и перешагнула границы здоровой реальности.

Тренинг «Стройность» – это не диета и не «правильное» спортивное или низкокалорийное питание. Наш тренинг - это возможность посмотреть с другой стороны на свои взаимоотношения с едой, новый подход к жизни, образ жизни. И это не на время, это навсегда, если вы примете программу обучения. Наша программа максимально разрешительная и главная задача - убрать скопившееся напряжение, связанное с едой. Осознать, что еда не наш враг или друг, утешитель, лекарство от трудности жизни или удовольствие и т.п. Еда - это источник энергии для нашего организма и ничего другого, без которой он не может эффективно функционировать.

Тренинг коррекции веса Рисунок1. Центр Социум Нарушение пищевого поведения – это расстройство психического состояния, при котором человек употребляет пищу не для того, чтобы утолить чувство голода, а для того, чтобы поднять настроение и получить приятные эмоции. Для людей с пищевой зависимостью еда помогает справиться с волнением, тревогой, она помогает снять стресс.

Почему же так происходит? Потому что к попаданию в «кабалу» приводит ощущение «пустоты» внутри человека, которую он старается заполнить едой. Организм может перепутать ощущения, возникающие при душевных переживаниях с сигналами голода, что приводит к бессистемному приему пищи и перееданию.




Расстройства пищевого поведения устранимы, но это требует ответственной работы и личной мотивации.


  1. Часто ли вы продолжаете есть после того, как ощущение комфортного насыщения уже наступило?
  2. Часто ли вы переедаете перед тем, как сесть на новую диету (осознавая, что на диете вы не сможете себе позволить есть все это долгое время)?
  3. Случается ли вам есть, чтобы справиться с эмоциями или побороть скуку?
  4. Вы относитесь к тем, кто устойчиво не любит физическую активность?
  5. Вы занимаетесь спортом, только когда вы на диете?
  6. Вам нередко случается пропустить прием пищи или есть только тогда, когда вы буквально падаете от голода, и в результате вы переедаете?
  7. Вы испытываете чувство вины, если переедаете или едите «нездоровую еду», что в итоге приводит к еще большему перееданию (все равно уже все пропало)?
Если вы ответили «да» на все или на некоторые из этих вопросов, ваш текущий вес может быть выше вашего физиологического веса, который ваш организм запрограммировал поддерживать самостоятельно от рождения, без дополнительных усилий с вашей стороны. Весьма вероятно, что вы в состоянии вернуться к этому весу. Самое важное, что нужно запомнить: снижение веса НЕ ДОЛЖНО быть самоцелью, поскольку питание ради похудения будет сильно мешать развитию вашей способности прислушиваться к внутренним сигналам организма.




Думаете, что для этого нужно иметь «железный» характер?

Но это не так!


Если мы едим вовремя и в количестве, необходимом нашему организму, то все системы работают слаженно. Наш организм имеет необходимую энергию в нужное время, не работает с перегрузкой, перерабатывая лишнюю еду, не откладывает энергию про запас. В таком случае, у нас всегда нормальный вес. Когда мы себя ограничиваем, едим низкокалорийную еду, то у нас постоянно голодающий организм, живущий с постоянной недостачей энергии. Это организм, который постоянно где-то что-то выкраивает, забирает энергию у одной системы и перебрасывает в другую. Настанет момент и организм не справиться, какая-то система организма даст сбой.

У каждого организма свой нормальный вес. Известно, что для того чтобы женщина забеременела, ей нужно быть немножко в теле. Т.е., накопить дополнительную энергию для новых процессов в организме. Недостаток веса приводит к тому, что организм не может функционировать как здоровый.

У нашего организма есть биологические потребности. К ним относятся сон, дыхание, секс, выведение продуктов жизнедеятельности, есть и пить и т.д. При пищевой зависимости нарушается связь со своим телом и тогда мы не можем определить, когда нужна энергия для нашего организма.

Мы решаем есть или не есть, что есть, какой калорийности из рационального, не учитывая истинные потребности нашего организма. И всегда ошибаемся.

Наш организм - огромная химическая лаборатория. В нужный момент он делает анализ и понимает какого химического элемента или вещества не хватает или требуется нашему организму. На клеточном уровне он знает какой продукт ему необходим прямо сейчас. Но если связь нарушена, мы не можем услышать этих сигналов. Если сейчас нашему организму необходим маленький кусочек сливочного масло, а мы пихаем в него листовой салат, потому что считаем, что это полезно, мы не в контакте со своим телом. Наш организм со временем истощается, потому что не получает того, что ему нужно и в нужном количестве.

Наше тело обладает собственной мудростью. Попробуйте накормить новорожденного ребенка, когда он не хочет есть. Это невозможно, потому что у него есть биологическая связь со своим телом со своим организмом. Ребенок знает, что он хочет, в каком объеме и когда. Но этого не знают родители, которые все биологические потребности ребенка пытаются удовлетворить едой. По любому плачу ребенка мать пихает ему грудь. Плач – единственный сигнал, который может подавать новорожденный ребенок. Но его потребность сейчас может быть не обязательно в еде. Это может быть жажда, полный подгузник, сон, желание контакта, что-то болит или другой дискомфорт и т.д. Родители и социальное окружение навязывают нам правила как нужно питаться, что нужно есть.

И мы теряем постепенно связь с собой, со своими истинными потребностями, со своим телом. Формируется недоверие к своему собственному телу.


Мы разные!

Что хорошо для одного, то для другого - плохо.


Тренинг коррекции веса Рисунок3. Центр Социум Чтобы управлять своим пищевым поведением и оставаться в своем идеальном весе, нужно восстановить связь со своим телом со своими биологическими потребностями. Ценить и уважать то, что ценно для вашего организма. Научиться любить и ценить свое тело, так же как вы любите и цените свой дом, свой город, место, где вы выросли. Ваше тело – как ваша «малая Родина», ваш ресурс, источник жизненной силы, ваш иммунитет. Нельзя со своим телом обходиться по чужим шаблонам и правилам.

На тренинге «Стройность» мы выстраиваем индивидуальную программу осознанного питания для снижения или коррекции веса. Занятия рассчитаны на 4 дня по 4 часа. Пятое занятие проходит через месяц и позволяет скорректировать то, что в процессе выстраивания своего нового образа жизни, вызывало трудность.

Я жду Вас и с удовольствием помогу вам в этом необыкновенном путешествии к себе. Вы удивитесь тому, как можно легко и радостно снижать вес, иметь много энергии и получать удовольствие от процесса. Вся программа была разработана и опробована на себе, моих близких и клиентах.

Мой личный результат:    — 40 кг за 8 месяцев.


Результат. Тренинг коррекции веса. Рисунок2. Центр Социум.
Ирина Романовская. Тренинг Телесный. Центр Социум.
Психолог
с 23 летним стажем,
сертифицированный специалист

Ирина Романовская







Всем хорошего дня! Хочу поделиться своими впечатлениями от курса "Стройность". Курс очень хорошо структурирует ту кашу, которая обычно присутствует в головах многих вечнохудеющих. То есть вроде ты обладаешь большим количеством информации, что, как, когда есть, зачем и почему, но эффективно применить это на практике не получается. В итоге - регулярные срывы, забивание на себя, чувство вины после каждого сожранного пирожка, и как итог - никакого удовольствия ни от процесса питания, ни от своего отражения в зеркале. Основное, что лично я вынесла с курса - это понимание того, когда я действительно хочу жрать, а когда это просто отвлекающие маневры моей сильно хитрожопой головы, которая пытается отвлечь меня от решения проблем различными вкусняшками. Плюс я очень чётко научилась понимать, что именно я хочу скушать в конкретный момент времени. И, поверьте, это ОЧЕНЬ важно, т.к. чем быстрее происходит насыщение вкусом, тем быстрее проходит голод. Как результат за месяц - минус один размер одежды и более скуластая мордочка (что лично я считаю очень привлекательным). И самое главное - я действительно меньше ем, причём в разы меньше. Не потому что терплю и стараюсь сбросить ещё несколько грамм, а потому что тупо не хочу. Короче всем кто думает идти/не идти, настоятельно рекомендую идти. Не откладывайте красоту своего тела, легкость движений и здоровье на потом. Потом может наступить через год, а это значит, что вы лишаете себя целого года удовольствия от своего отражения в зеркале)))

Катя Беднова



Наконец-то лето, а это значит, что безусловно пора стройнеть! Всем очень рекомендую этот курс. Мои результаты - за два месяца минус 10 кг! Курс помогает не только избавиться от лишнего веса и пищевой зависимости, но и лучше понимать свои потребности, любить себя и своё тело! Это не диета, не ограничения, а совершенно иной - комфортный образ жизни, дающий новые возможности и время для себя любимой! Ирина Васильевна Романовская творит чудеса! Благодарю Вас, дорогая!

Natalia Fatorova


Организационные вопросы.


  • Тренинг проводится при наборе группы по расписанию.
    * Возможна индивидуальная работа и удаленная по Skype (Скайп).
  • Продолжительность тренинга - четыре дня.
  • В стоимость входит психологичская поддержка в течение месяца.
  • Форма одежды - комфортная.
    Обувь - сменная.

Адрес места проведения психологических курсов и тренингов и схему проезда для вы можете уточнить в разделах:

Расписание в МОСКВЕ

Расписание в ЕКАТЕРИНБУРГЕ



Сопутствущие тренинги и услуги:




Заявка на тренинг

Отправить заявку

Позвоните или воспользуйтесь электронной почтой.
Позвонить

Москва:

+7 903 162 4804

+7 495 384 5115

+7 903 766 9139

WhatsApp


Екатеринбург:

+7 950 198 7700

+7 922 181 5875

Отправить Email

director@socium-org.ru

Центр СОЦИУМ. Логотип