Весь спектр психологических причин можно условно разделить на две категории: психологические причины, заставляющие переедать, и психологические причины, тормозящие потерю веса. Хотя чаще всего это комплексная сложность.
Часто с детства в нас заложены некоторые механизмы, которые мы даже не осознаём. Например, привычка поощрять себя едой или утешать. «Вот я молодец, столько дел сегодня переделал, можно за это съесть вкусный пирожок!» или «Сегодня был такой плохой день, куплю себе тортик, чтобы поднять настроение». Сложные и сильные эмоции возникают у нас впервые ещё в раннем возрасте, но не всегда родители способны адекватно на них реагировать, принимать и помогать нам обуздать их. Из-за этого многие люди не дифференцируют свои эмоции глубже, чем на уровне «хорошо-плохо». А для некоторых невозможно самостоятельно справляться со своей тревогой или злостью, и тогда на помощь приходит еда.
Очень многое мы привыкли «заедать». Это в определенной ситуации помогает почувствовать себя лучше, но не решает проблемы и откладывается в форме лишнего веса. По сути, вы ставите еду на ту роль, которую в детстве должен был выполнять родитель.
Часто данный момент принято называть низкой самооценкой. Неспособность человека самому справляться со своими эмоциями и поддерживать себя без внешней помощи приводит к перееданию.
Едой мы пытаемся заменить любовь, которую не получили или не получаем от родителей или партнёра.
Крупные формы делают нас визуально больше. Если посмотреть с точки зрения животного мира, то крупные животные находятся в большей безопасности, чем мелкие.
Психологическая практика показывает, что состояние опасности и тревоги, которое тянется длительное время или постоянно неблагополучная ситуация в семье, может привести к набору веса, как к единственно возможному способу защиты.
Что можно, а что нельзя, мы запоминаем ещё в раннем детстве. Будучи взрослыми мы редко осмеливаемся нарушать внутренние запреты, часто даже не понимая истоков такого отношения к тем или иным вещам. Частая проблема, в особенности для женщин, это воспитание отношения к сексу, как к чему-то постыдному или грязному. Родители заложили такое отношение, исходя из своих установок или преследуя благие цели, как удержание от раннего начала половой жизни. С такими установками потом может быть сложно строить гармоничные отношения с партнёром, и как способ отказаться от своей сексуальности, избежать секса, происходит набор лишнего веса. Главная задача лишних килограммов в таком случае сделать их обладателя непривлекательным для противоположного пола.
Для некоторых людей внимание со стороны окружающих подобно пытке. Они боятся выступать на публике или даже заводить новые знакомства. Как способ спрятаться от этого внимания может возникнуть проблема лишнего веса. Тело, словно кокон, становится убежищем от опасного внешнего мира.
Наше тело — самая первая и главная граница, отделяющая нас от других и формирующая нас самих. Бывает, что наши психологические границы постоянно вынуждены выдерживать напор со стороны других людей. Это может быть авторитарная мать, которая считает ребёнка своим продолжением и не признаёт его право на автономность. В таком случае, чтобы сохранить свою целостность и вообще ощущение, что «я есть, я существую», можно неосознанно пытаться уплотнить свои границы посредством набора веса.
Ежедневно нам приходится делать выбор, и каждая выбранная возможность всегда несёт за собой одну упущенную. Ведь соглашаясь на что-то одно, мы теряем возможность выбрать другое. Поэтому ситуация выбора может затягиваться даже на годы, и всё это время человек живёт в состоянии внутреннего конфликта. Например, работать бухгалтером и радовать этим маму, но при этом понимать, что всю жизнь хотел танцевать. Тогда получается конфликт между двумя потребностями: реализовать своё желание или потребность в получении родительской любви и одобрения.
Состояние внутреннего конфликта может вызывать желание заедать связанную с ним тревогу. Или замедление метаболизма вашего организма становится метафорой застывания в этом моменте выбора.
Проблема набора лишнего веса обычно является вялотекущей, постепенно разворачивающейся и долго решаемой. И сюда могут вмешиваться психологические травмы, которые становятся пусковым механизмом для набора веса. Будь то потеря близкого, насилие или даже потеря работы. Если у вас случилось шоковое событие, это может спровоцировать набор лишнего веса. В таком случае главное искать другие пути справиться со своим состоянием (лучше обратиться к психологу), а не заедать своё состояние.
Взять на себя ответственность за свою жизнь - трудная задача для многих. Нам проще сваливать всё на обстоятельства и других людей, во всём виноваты все, но не я. Такой подход мешает избавиться от лишнего веса и помогает его набрать. Можно много и долго оправдываться, но это не способствует решению проблемы. И в таком случае «не я виноват, что ем по ночам, а жизнь жестокая», но ваш метаболизм почему-то не слышит ваших оправданий. Если вам не хватает силы воли, то есть психологи и фитнес-тренеры, которые помогут решить проблему комплексно.
Проблемы в семейной системе. Многие воспринимают истинную любовь, как воплощение фразы «я не могу без тебя». На самом деле эта фраза девиз созависимых отношений. Люди, состоящие в таких отношениях, чаще всего состоят в них не только с другими людьми, но и с алкоголем, курением, наркотиками или едой. Зависимость, как известно, не приносит никакой пользы. Она может компенсировать недостачу, но взамен требует высокую плату. Если это еда, то ценой будет лишний вес, потеря здоровья и привлекательности.
Тема «заедания» уже была поднята, но одиночество является одной из наиболее частых его причин. Этот момент относится и к созависимым отношениям, ведь если человек не может построить отношения с другими людьми, то он хочет получать «любовь» хотя бы от еды. Одиночество актуальная тема нашего времени, ведь каждый второй считает себя одиноким. Причины такого ощущения заключаются либо в неспособности строить отношения с другими в принципе, либо неспособность строить глубокие и качественные отношения. Бывает, что у человека много друзей, но он ощущает себя совершенно одиноким. Причина этого может быть в страхе перед привязанностью и часто лежит в раннем детском опыте, где был утерян объект привязанности.
Несмотря на осуждение гедонизма и пропаганде многими религиями аскетизма, человек не может жить без удовольствий. Чувство удовлетворённости — огромный ресурс. Но стоит вопрос о том, как получать это удовольствие. В норме у человека должен быть длинный список всего, что приносит ему удовольствие. Но бывает так, что в этом списке один пункт — еда. Причиной тому может быть неспособность дифференцировать свои желания. Что я сейчас хочу? Поесть, поспать или поговорить с мужем? Что в данный момент принесёт мне удовольствие? Еда никогда не откажет, у неё не может быть других интересов, она стабильный источник удовольствия, для получения которого нужно прилагать намного меньше усилий, чем для чего-либо другого.
Москва:
Екатеринбург:
